常平镇中考体育训练

时间 2025/1/13 18:06:41

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来源：上城区中考体育培训||杭州市上城区西湖风景名胜区全民健身中心

导语概要体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。

体育中考即将开考，希望各位考生能调整好自己的心态与状态迎接考试，发挥平常训练时的水平就是胜利！
运动是孩子成长路上最好的“催化剂”。
它赋予孩子生命的力量，释放孩子“玩”的天性，在运动中培养孩子坚毅的品格。
运动中更让孩子感到快乐，释放压力，提高专注力，促进学习。
我们希望孩子能坚持运动，以运动促能，实现德智体美劳全面发展。
三、注意事项：
1、考生因病（心、肺、肝、肾等主要器官有严重疾病）、身体发育异常、肢体残疾、畸形免修体育课和无法参加体育考试的学生，可申请免试。并于4月6日将免试所需资料递交西安市第九十九中学王老师（男）处（按照之前在QQ群里的免试办理办法提供资料）。
2、考试完成后，现场打印两份《西安市2022年初中毕业学业体育考试统一考试成绩单》，考生签字后一份留存区招办备查，一份交考生保管。
3、考生受伤或临时出现身体不适（如感冒、发热、腹泻、恶心、呕吐、头晕、胸闷、胸痛等），不要勉强，不能隐瞒，应及时主动向老师或考点工作人员报告。
4、科学备考，注意预防疾病，参加各种活动时注意安全，防止在运动中受伤，合理饮食，保证睡眠，以良好的身心状态迎接体育考试。
5、严禁考生带手机入考场，统一运动服，运动鞋。体育准考证由考务老师统一保管，体育成绩每人四项，核实确认签字后方可离校。

课程简介

小技巧：长跑是中考体育的必选项，是每一位同学都需要练习的，其实长跑也并不是太挑场地，同学们平时可以在小区楼下适当锻炼锻炼。长跑完全是可以多加练习把速度提上来的，如果同学们抓紧练习，中考体育的时候一定没问题！
相比于学科成绩，体育能力的提升不仅仅体现在成绩上，还有咱们的身体素质上，俗话说的好嘛：提升一分，超越千人。
冬季训练注意事项
1.锻炼前要做好充分的准备活动，使关节和韧带有充分的预热。
2.注意呼吸。避免大口呼吸，采用鼻腔或口腔混合呼吸的方法，降低寒冷天气对呼吸道的刺激。
3.对于暴露在外的五官等部位要经常揉搓，促进局部的血液循环，适当涂一些防冻霜，防止皮肤冻伤。
4.不可喝凉水和饮料，也不可运动结束马上喝水，可以含一口温水润润嗓子。
5.运动结束后大量出汗，注意保暖工作，防止感冒。
6.运动结束后，不可做大动作，剧烈运动，防止肌肉拉伤。

常平镇中考体育训练

也就是在八年级学期进行体质健康考核（就是《国家学生体质健康标准》），八年级第二学期进行体育与健康知识考核（就是那个开卷考试），一共20分；九年级现场考试30分，总分数为50分。
03
2021年9月1日新升入三、四年级的同学，也就是现在小学三年级、四年级的同学们，按照改革方案参加六年级、八年级过程性考核。
也就是在六年级和八年级学期进行体质健康考核（就是《国家学生体质健康标准》），八年级第二学期进行体育与健康知识考核（就是那个开卷考试），一共30分；九年级现场考试30分，总分数为60分。
04
2021年9月1日新升入一、二年级的同学，也就是现在的小学一年级、二年级的同学们，按照改革方案参加四年级、六年级、八年级过程性考核。
在四年级、六年级、八年级学期进行体质健康考核（就是《国家学生体质健康标准》），在八年级第二学期进行体育与健康知识考核（就是那个开卷考试），一共40分；九年级现场考试30分，总分数为70分。

常平镇中考体育训练

▪ 女同学3’06”满分，需要完成两圈的路程，一般情况圈1’28”～1’32”,第二圈1’32～1’34”，平时训练也按照该成绩要求自己。
03实心球项目
▪ 充分做好准备活动，身体各关节、韧带都活动开，确保身体达成预热状态。
▪ 后面等待考试的同学，帮助正在考试的同学整理实心球，往地上砸砸，整理粘在实心球上的沙子，让实心球不滑手。
▪ 切记实心球每次投完后都不能往前走，要往后走，往前走属于犯规，成绩会被取消。
▪ 沉着冷静，一共有三次投掷的机会，确保次成绩是有效的，再投掷第二、第三次，及时查看电子屏自己投掷的成绩。
▪ 所需物品:镁粉（防滑粉,天气热，手湿时用)、干毛巾(遇到下雨天，用来擦拭实心球)。
04立定跳远项目
鞋底千万不要打滑，轻松上阵，预摆动作要充分，起跳后向前移动。

课程介绍

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吴川市2022年高中阶段学校招生体育考试
正式开始
考试将于4月13-20日期间进行
参加本次考试的考生有11937人
考生人数多，规模大，工作涉及面广
为做好疫情防控工作
吴川市教育局做出以下防疫措施
考前准备
全市参加中招体育的考生需从3月30日开始到4月12日，进行为期14天不间断的健康监测（填写考生个人健康监测承诺书），如无法进行14天不间断健康监测的需提供48小时内核酸检测阴性证明。
湛江市内、吴川户籍的返吴考生参加中招体育考试除提供14天不间断健康监测，还需要提供48小时内核酸检测阴性证明才能参加考试。
针对从外地返回的考生，即返湛考生。中高风险地区返吴考生按防控要求进行隔离，广州白云区、雷州、电白非“三区”（封控区、管控区、防控区）的考生返吴需三天两检阴性后才能参加考试。
各学校结合学生核酸抽测工作，尽量在4月12日前安排初三级参加中招体育考试的考生做一次核酸检测，做到应检尽检。

课程小结

那么，推行省级统一命题是否已经达到相应的要求和条件呢？
首先，推行中考省级统一命题，取消考纲，有利于构建以发展素质教育为导向的科学评价体系，着力克服“唯分数、唯升学”倾向。如今，随着“双减”政策的全面落实和执行，教材和教学的相对统一，为中考统一命题创造了条件。
其次，全省统一命题，全省学生同考一张试卷，会提高命题的科学性和针对性，全省各所初中校放在同一个平台做比较，有利于互相促进提升教学力量。

课程特色：

1.师资力量雄厚，各老师都拥有丰富的实践经验和教学经验，富有责任心，老师全程跟踪解决学员后顾之忧。

2. 优质的教学质量，紧紧围绕课堂教学，优化教学过程，增强教学的有效性。

3.舒适的学习环境，校区环境整洁舒适、休闲安静、舒适自然、轻松宜人。

4.良好的交通条件，校区周边交通便利，停车方便，公交可直达校区。

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课程安排时间：

白班、晚班、业余制班、周末班、一对一定制课程（详情请咨询顾问）

课程周期：

课程周期长短以学员实际所报班级为准，一对一课程需和培训老师沟通安排。

预约试听体验课程：

学员如需参加体验课程，需提前一周和顾问预约体验课程，提供给顾问参加学员姓名+电话+课程+所在地区，顾问会及时登记预约就近校区体验课程，预约后顾问会通过电话或短信通知学员。