常平镇初三中考体育训练

时间 2025/1/13 18:06:41

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来源：上城区中考体育培训||杭州市上城区西湖风景名胜区全民健身中心

导语概要专注于中高考体育培训,常年开设中考体育、高考体育、少儿足球篮球、高考体育特长生、六项选考、男女生必考等体育培训课程;师资力量雄厚,教学经验丰富

小技巧：长跑是中考体育的必选项，是每一位同学都需要练习的，其实长跑也并不是太挑场地，同学们平时可以在小区楼下适当锻炼锻炼。长跑完全是可以多加练习把速度提上来的，如果同学们抓紧练习，中考体育的时候一定没问题！
相比于学科成绩，体育能力的提升不仅仅体现在成绩上，还有咱们的身体素质上，俗话说的好嘛：提升一分，超越千人。
冬季训练注意事项
1.锻炼前要做好充分的准备活动，使关节和韧带有充分的预热。
2.注意呼吸。避免大口呼吸，采用鼻腔或口腔混合呼吸的方法，降低寒冷天气对呼吸道的刺激。
3.对于暴露在外的五官等部位要经常揉搓，促进局部的血液循环，适当涂一些防冻霜，防止皮肤冻伤。
4.不可喝凉水和饮料，也不可运动结束马上喝水，可以含一口温水润润嗓子。
5.运动结束后大量出汗，注意保暖工作，防止感冒。
6.运动结束后，不可做大动作，剧烈运动，防止肌肉拉伤。

课程简介

也就是在八年级学期进行体质健康考核（就是《国家学生体质健康标准》），八年级第二学期进行体育与健康知识考核（就是那个开卷考试），一共20分；九年级现场考试30分，总分数为50分。
03
2021年9月1日新升入三、四年级的同学，也就是现在小学三年级、四年级的同学们，按照改革方案参加六年级、八年级过程性考核。
也就是在六年级和八年级学期进行体质健康考核（就是《国家学生体质健康标准》），八年级第二学期进行体育与健康知识考核（就是那个开卷考试），一共30分；九年级现场考试30分，总分数为60分。
04
2021年9月1日新升入一、二年级的同学，也就是现在的小学一年级、二年级的同学们，按照改革方案参加四年级、六年级、八年级过程性考核。
在四年级、六年级、八年级学期进行体质健康考核（就是《国家学生体质健康标准》），在八年级第二学期进行体育与健康知识考核（就是那个开卷考试），一共40分；九年级现场考试30分，总分数为70分。

常平镇初三中考体育训练

▪ 女同学3’06”满分，需要完成两圈的路程，一般情况圈1’28”～1’32”,第二圈1’32～1’34”，平时训练也按照该成绩要求自己。
03实心球项目
▪ 充分做好准备活动，身体各关节、韧带都活动开，确保身体达成预热状态。
▪ 后面等待考试的同学，帮助正在考试的同学整理实心球，往地上砸砸，整理粘在实心球上的沙子，让实心球不滑手。
▪ 切记实心球每次投完后都不能往前走，要往后走，往前走属于犯规，成绩会被取消。
▪ 沉着冷静，一共有三次投掷的机会，确保次成绩是有效的，再投掷第二、第三次，及时查看电子屏自己投掷的成绩。
▪ 所需物品:镁粉（防滑粉,天气热，手湿时用)、干毛巾(遇到下雨天，用来擦拭实心球)。
04立定跳远项目
鞋底千万不要打滑，轻松上阵，预摆动作要充分，起跳后向前移动。

常平镇初三中考体育训练

吴川市2022年高中阶段学校招生体育考试
正式开始
考试将于4月13-20日期间进行
参加本次考试的考生有11937人
考生人数多，规模大，工作涉及面广
为做好疫情防控工作
吴川市教育局做出以下防疫措施
考前准备
全市参加中招体育的考生需从3月30日开始到4月12日，进行为期14天不间断的健康监测（填写考生个人健康监测承诺书），如无法进行14天不间断健康监测的需提供48小时内核酸检测阴性证明。
湛江市内、吴川户籍的返吴考生参加中招体育考试除提供14天不间断健康监测，还需要提供48小时内核酸检测阴性证明才能参加考试。
针对从外地返回的考生，即返湛考生。中高风险地区返吴考生按防控要求进行隔离，广州白云区、雷州、电白非“三区”（封控区、管控区、防控区）的考生返吴需三天两检阴性后才能参加考试。
各学校结合学生核酸抽测工作，尽量在4月12日前安排初三级参加中招体育考试的考生做一次核酸检测，做到应检尽检。

课程介绍

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那么，推行省级统一命题是否已经达到相应的要求和条件呢？
首先，推行中考省级统一命题，取消考纲，有利于构建以发展素质教育为导向的科学评价体系，着力克服“唯分数、唯升学”倾向。如今，随着“双减”政策的全面落实和执行，教材和教学的相对统一，为中考统一命题创造了条件。
其次，全省统一命题，全省学生同考一张试卷，会提高命题的科学性和针对性，全省各所初中校放在同一个平台做比较，有利于互相促进提升教学力量。

课程小结

近日，市第七中学振兴校区的同学们在操场上跑步。
体考知多D
2022年中考体育科成绩构成方式、填报志愿、考试、录取政策与去年基本一致。
中考体育分值逐年提高，要想在这场“关键考试”中取得佳绩，应该如何迎考，备考过程中有哪些注意事项？
围绕这些问题，记者近日采访了市教育部门相关负责人及市内体育老师，请他们为考生们支招，传授应试经验和技巧。
信息快递
今年中考体育延续去年要求
临时有严重伤病可申请缓考
今年是我市“新中考”政策施行前最后一年，今年的中考体育考试延续去年的方案，中考体育科成绩构成方式、填报志愿、考试、录取政策与去年基本一致。
在市教育局公布的2022年中考体育考试相关通知中明确，今年的体育中考仍由必考项目和选考项目组成
必考项目
男生1000米（女生800米）或者游泳
选考项目
立定跳远、投掷实心球
考生体育考试除了参加必考项目外，还需要从二个选考项目中选择一个项目为考试项目。
目前中考体育考试满分是 80分，这80分由国家学生体质健康标准测试成绩及现场考试组成，两个项目各占总分的5%及95%，其中《国家学生体质健康标准》测试成绩及格者得满分，不及格者不得分；体育考试项目成绩取两科考试成绩得分的平均分。

课程特色：

1.师资力量雄厚，各老师都拥有丰富的实践经验和教学经验，富有责任心，老师全程跟踪解决学员后顾之忧。

2. 优质的教学质量，紧紧围绕课堂教学，优化教学过程，增强教学的有效性。

3.舒适的学习环境，校区环境整洁舒适、休闲安静、舒适自然、轻松宜人。

4.良好的交通条件，校区周边交通便利，停车方便，公交可直达校区。

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课程安排时间：

白班、晚班、业余制班、周末班、一对一定制课程（详情请咨询顾问）

课程周期：

课程周期长短以学员实际所报班级为准，一对一课程需和培训老师沟通安排。

预约试听体验课程：

学员如需参加体验课程，需提前一周和顾问预约体验课程，提供给顾问参加学员姓名+电话+课程+所在地区，顾问会及时登记预约就近校区体验课程，预约后顾问会通过电话或短信通知学员。