1、现在起注意恢复体能
关于考前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。
考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进...

2. 体育课及大课间活动出勤率及表现2分。
（四）因伤、病、残而不能参加部分或全部三个项目考试的考生，可由家长书面提出减试或免试申请，并附学生的病历诊断证明等有关资料（需有原件和复印件），经学校主管领导签署意见，由学校汇总后在开考前15天，报上级教育主管部门审核后，由学校在校内张榜公布（含免、...

1.必考类
中跑：男生1000米跑，女生800米跑。
2.选考类（七选二）
（1）男生：在立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳、引体向上、足球运球过障碍、篮球运球过障碍、排球连续垫球等7个项目中自选2项。
（2）女生：在立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、足球运球过障碍...

近日，市第七中学振兴校区的同学们在操场上跑步。
体考知多D
2022年中考体育科成绩构成方式、填报志愿、考试、录取政策与去年基本一致。
中考体育分值逐年提高，要想在这场“关键考试”中取得佳绩， 应该如何迎考， 备考过程中有哪些注意事项？
围绕这些问题，记者近日采访了市教育部门...

那么，推行省级统一命题是否已经达到相应的要求和条件呢？
首先，推行中考省级统一命题，取消考纲，有利于构建以发展素质教育为导向的科学评价体系，着力克服“唯分数、唯升学”倾向。如今，随着“双减”政策的全面落实和执行，教材和教学的相对统一，为中考统一命题创造了条件。
其次，全省统一命题，全省学...

吴川市2022年高中阶段学校招生体育考试
正式开始
考试将于4月13-20日期间进行
参加本次考试的考生有11937人
考生人数多，规模大，工作涉及面广
为做好疫情防控工作
吴川市教育局做出以下防疫措施
考前准备
全市参加中招体育的考生需从3月30日开...

▪ 女同学3’06”满分，需要完成两圈的路程，一般情况第一圈1’28”～1’32”,第二圈1’32～1’34”，平时训练也按照该成绩要求自己。
03实心球项目
▪ 充分做好准备活动，身体各关节、韧带都活动开，确保身体达成预热状态。
▪ 后面等待考试的同学，帮助正在考试的同学整理实心...

也就是在八年级第一学期进行体质健康考核（就是《国家学生体质健康标准》），八年级第二学期进行体育与健康知识考核（就是那个开卷考试），一共20分；九年级现场考试30分，总分数为50分。
03
2021年9月1日新升入三、四年级的同学，也就是现在小学三年级、四年级的同学们，按照改革方案参加六年...

小技巧：长跑是中考体育的必选项，是每一位同学都需要练习的，其实长跑也并不是太挑场地，同学们平时可以在小区楼下适当锻炼锻炼。长跑完全是可以多加练习把速度提上来的，如果同学们抓紧练习，中考体育的时候一定没问题！
相比于学科成绩，体育能力的提升不仅仅体现在成绩上，还有咱们的身体素质上，俗话说的好嘛：...

体育中考即将开考，希望各位考生能调整好自己的心态与状态迎接考试，发挥平常训练时的水平就是胜利！
运动是孩子成长路上最好的“催化剂”。
它赋予孩子生命的力量，释放孩子“玩”的天性，在运动中培养孩子坚毅的品格。
运动中更让孩子感到快乐，释放压力，提高专注力，促进学习。
我们希望孩...

5、其他情况
因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生应在考试前按有关规定办理免考手续（具体情况大家可以咨询学校的老师）。
6、考试补考
体育考试是一次性考试，没有补考。缓考需要提前申请，考试现场不能申请缓考！
7、考试申诉
考生对考务工作有意见，应通过学校向区县考务办...

11、关于生理反应
人的心理和生理从安静到运动状态，需要一个准备适应的过程，所以准备活动尤为重要。作为热身，可以慢跑300米-500米，身体微微出汗即可。然后做做徒手操，以活动关节为主，顺序依次为颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。拉伸一下韧带，弓箭步、侧压腿、坐姿体前屈，也可以根据自己...

现场体育考试必须在学生毕业当年的5月3日至30日之间进行，具体时间由区县选定。同一区县的考生必须在区县统一规定的考试时间内进行考试，每位考生的全部项目必须在一个单元内（半天内）连续完成。 因天气原因等特殊情况中断考试，不能在一单元内完3个项目的考生，经考务办公室批准，可在当天考完。如当天不能考完，已...

考试当天要轻装上阵，做好吃、穿准备。鞋子应兼顾舒适和防滑，带好充足的水。饮食上注意简单，切忌空腹和饱腹。要对考试的各项内容和顺序做到心中有底，在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。
11、关于生理反应
人的心理和生理从安静到运动状态，需要一个准备适应的过程，所以准备活动尤为重要...

二中学生在练习立定跳远。李嘉斌 摄
温馨提醒
现阶段科学训练最关键
谨防安全隐患
面对2022年体育中考，我市中学体育高级教师陈超荣如此说道：
“有一部分同学，考前会十分紧张，面对考试，我们们要正确看待心理的适度紧张，事实上，心理的适度紧张，说明我们已经高度重视，有助于...

一、注意事项
1、携带本人准考证，防止损坏和丢失。
2、不得携带通讯工具与其他与考试无关物品进场。
3、穿着运动服、运动鞋(不得有钉)。
4、考试成绩当场公布，对考试成绩有疑问的请当场向考务人员提出。
5、考试时身体状况出现不适，应立即向考务人员提出，保证自身身体健康，...

一般准备活动：学生应根据应对考试时间了解判断，适时做好一般性的准备活动，适当进行关节活动、慢跑、拉伸、肌肉激活等，让身体微微出汗，呼吸平稳，一定注意保暖，等到考试时才能将外套脱下。
专项准备活动：考生每一项考试时，有专门的准备活动，能有效针对本项目进行热身，让自己兴奋，达到竞技状态。如50米：...

1、着装
参加体育考试应穿着运动装、运动鞋，很多同学可能比较随意。我们建议外面校服里面短裤背心，考试的时候把校服脱了就行。参加篮球考试的同学建议准备一双篮球鞋或者网球鞋，防滑（每年都有因鞋子不合适滑倒的情况）。足球考试最好穿足球鞋。跑步最好准备一双轻便的跑步鞋，可以背鞋进考场，有充分时间换。其...

2.长跑考试中，考生要注意掌握呼吸节奏。跑的过程中，维持匀速，三步一呼三步一吸或二步一呼二步一吸。
出现呼吸困难、胸闷、步伐沉重等极点现象时，要注意调节，大口呼吸，稍微放慢速度，坚持跑下去，这样就会出现第二次呼吸。
3.长跑测试时前期尽量不要被甩开，记住，这是很重要的。死死咬住前面的，跟...

4.离考试半小时到指定地方，不用脱外衣开始做准备活动(原地或小范围慢跑热身)。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。准备活动要活动开，全身发热。
考试中注意细节
1.调整好心态，大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学，所以保持适度紧张对考...

未按要求完成全程路线；
测试期间，人或球出测试区域。
3、掷实心球
（1）在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。场地中应设置6分、7分、8分、9分和10分的标识线，标识线长度至少与投掷区同宽，使考生和考务员能够做出清晰的判断。实心球重量为2000克。
（...

动作要领：
1.预备时，双脚前后开立，惯用脚在前，两脚前后间距是1个脚的距离，左右间距是与肩同宽或微比肩宽。
2.屈膝降重心，身体微前倾，以右脚在前为例：左侧臂屈肘在前，右侧臂屈肘于身后。
3.听到老师发出起跑口令，学生需两脚用力蹬地，迅速前冲出去，起跑后注意不要突然抬头或提高重心...

3.注意事项：实心球为原地正面双手头上投掷，考生应避免犯规。完成试掷后从投掷线后面离开。
06
引体向上（男生）
1.场地器材：高单杠（单杠高度以学生直臂悬垂脚尖不触地为准），单杠下有缓冲设施。
2.考试办法：裁判员核对考生的姓名、准考证号等信息，考生听到提示后考生跳起双手正...

出发时抢跑；
运球过程中双手同时触球；
运球高度超过考生肩部；
膝盖以下身体部位触球；
“翻腕”等其他规则不允许的违例行为；
漏绕标志杆；
碰倒标志杆；
考试期间，人或球出测试区域；
通过终点时人球分离(考生到达终点的瞬间，必须单手或双手触球)。

一网讯（记者 韩冬）中考体育测试计分有调整！日前，常德市教育局出台《2022年市城区初中学业水平考试体育测试工作方案》，体育科目与去年等级形式计入中考成绩不同，今年直接以分数形式计入中考成绩总分，总分为40分，其中身体素质测试30分、运动技能测试10分。
身体素质测试分为1000米跑（男）/8...

（一）男生1．足球运球绕标志物（以下简称“足球”）、排球垫球（以下简称“排球”）、篮球运球绕标志物（以下简称“篮球”），考生从三个项目中选择一个。2．引体向上或原地正面掷实心球（以下简称“实心球”），考生从两个项目中选择一个。3．1000米跑，必考项目。...

1．场地器材
采用电子仪器测距。
2．测试方法
（1）测试前，考生可根据个人能力选择不同起跳线；测试时，两臂前摆、同时两脚用力蹬地向前跳起；落地时，测试仪自动记取双脚离起跳线最近距离的成绩。
（2）每位考生可以连续试跳三次，记录成绩最好的一次。
（3）测试时，若考生落地...

二、考生现场考试须知
1.考试需携带本人有效学籍卡（天坛卡）参加考试，并妥善保管防止损坏或丢失。
2.参加体育考试应穿着运动装（可不穿校服）、运动鞋，鞋底不得有铁钉、胶钉或塑料钉。
3.考生要注意考试前的身体状况，保证不带病，不带伤参加考试；考试前做好准备活动，考后做好放松活动，避...

5、其他情况
因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生应在考试前按有关规定办理免考手续（具体情况大家可以咨询学校的老师）。
6、考试补考
体育考试是一次性考试，没有补考。缓考需要提前申请，考试现场不能申请缓考！
7、考试申诉
考生对考务工作有意见，应通过学校向区县考务办...

Ｂ．若采用人工计数，为方便判定垫球高度，可将排球的球网调整到相应的高度，或者在测试区域外相距0.5米处插两根标杆，标杆顶端用橡皮筋或标志线相连，将标杆调整到相应的高度，测试时通过比较垫球的高度与球网或标志线的高度进行判定。
七
考试组织要求
（一）考生每项考试结束，由仪器或测试人员...